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Sin duda, el ejercicio sin salir de tu hogar, está ganando popularidad.
Mantener una rutina física durante estos tiempos, te desconectará del exceso de información negativa y ayudará a equilibrar tus niveles de estrés y ansiedad. En estos momentos en los que la distancia social es muy valorada, siempre tendrás la elección de armar tus rutinas en casa.
Los expertos de algunas clínicas deportivas han desarrollado rutinas muy sencillas de seguir que seguro te serán de gran ayuda si dejaste el ejercicio por algún tiempo, o bien, si quieres retomarlo. Además, la mejor parte es que puedes buscar esos MINI momentos para llevarla a cabo, sin salir de tu casa.
Hoy en día es muy fácil conseguirlas a través de distintos medios digitales, por ejemplo, YouTube, que tiene una cantidad impresionante de canales que te ayudarán a escoger aquella rutina que mejor se adapte a tus necesidades. Algunos de los más famosos de esta red social son:
- Gym Virtual. Dirigido por Paty Jordan, te llevará de la mano, incluso si eres principiante.
- Sascha Fitness. Sin duda la motivación que necesitas para comenzar a entrenar.
- Dance with Jessica. Nada mejor que bailar y ponerte en forma al mismo tiempo.
- Tone It Up. Para aquellas que realmente quieren empezar un estilo de vida saludable, con todo y consejos de détox.
Esperamos que encuentres el ideal para ti y comiences a ponerte en movimiento, recuerda siempre hacerlo acompañado de la instrucción de un experto para evitar lesiones.
